身体柔韧性``关节灵活度!!

当然有可能了，我们楼下60多岁的老爷爷锻炼了四五年都会劈叉了，原来他可是一点基础都没有的哦。网上训练方法很多，可以都试试，然后找到自己合适的方法，别人的方法不一定就适合你。最关键的是一定要热身充分。如果热身不充分，会造成特别严重的后果，别说我吓唬你，20岁人的骨骼韧带都发育完成了，硬拉的话会受伤，影响以后。要由着它来，每天锻炼一点，一般要是柔韧性不好的话那你就照着2年开竖叉的速度练吧。是人都能练成劈叉的，一定要有度。

可以 练气功

练练瑜伽，可提高身体的柔韧性，多做伸展运动，运动前做好热身，但也要注意保护关节，因为关节是最容易受伤的。